Večita misterija: Da li je zdravije jesti pre ili nakon treninga? Evo i odgovora!
Srbija danas 25.01.2018
Plašiš se da se trening neće računati?
Iako mnogi misle da je pogrešno, ali poželjno je jesti nakon treninga! Stručnjaci kažu da ako se uzdržiš od hrane u roku od dva sata nakon treninga, onda će trening izgubiti svoje značenje. To ne znači da moraš skočiti u frižider, ali ne smeš zaboraviti na hranu i proteine. Foto: Profimedia Rezerve tečnosti Naučnici su utvrdili da u proseku dva sata nakon treninga telo može izgubiti oko 3 litra vode. Zbog toga je veoma važno da napuniš rezerve