Pešačenje je najbolja rekreacija
Večernje novosti 29.01.2018
Najoptimalniji način fizičke aktivnosti za sve generacije je svakodnevno pepačenje. Preporučuje se pola sata brzog hoda dnevno
STRUČNjACI za rekreaciju tvrde da je svakodnevno pešačenje brzim korakom po pola sata za ogromnu većinu stanovništva najoptimalniji, a samim tim i najbolji način fizičke aktivnosti. Zato bi trebalo što je moguće češće pešačiti. Da bi šetnja bila prijatna i imala efekata, važno je ojačati mišiće nogu i stomaka. To možete da učinite sa predloženim vežbama. ISKORAK Početni položaj je u iskoraku, a prsti prednje noge su blago podignuti. Ruke su na