Protiv stresa: Imate napete živce? Napnite i mišiće!
Kurir 06.02.2018
Ako ste pod jakim stresom, upotrebite mišiće. Progresivna relaksacija rešiće vas napetosti, a zasniva se na istezanju grupe mišića, nakon čega će telo biti mnogo opuštenije. Ako sedite, stegnite i opustite mišiće nogu i odmah ćete se osetiti smirenije. Stisnite mišiće stopala, pa zatim potkolenice, natkolenice, stomaka, grudne mišiće i mišiće leđa, ruku i lica, i istovremeno duboko dišite. Učinite isto i obrnutim redosledom. Ovo je posebno važno