Želite da istopite masti ili izgradite mišiće? Evo u čemu je caka
Vesti online 22.02.2018 | Vestionline, b92.net
"Jedite više povrća" jedan je od saveta koji ćete čuti od svakog trenera, dijetetičara, doktora, roditelja, koji ima osnovna znanja o zdravoj hrani. Ali šta je najvažnija stvar u ishrani kada želimo da smršamo ili dobijemo mišićnu masu?
Lični trener Austin Lopez ističe da postoji jedna stvar koja ima veoma važnu ulogu u našem zdravlju. Reč je o mikronutrijentima. Mikronutrijenti je zajednički naziv za vitamin i minerale. Drugim rečima, najvažnija stvar koja treba da bude zastupljena u vašem ishranu je celovita, prirodna hrana koja može da nahrani i obnovi telo na različite načine: energetski i mentalno, da ubrzava metabolizam, podiže raspoloženje, nahrani mišiće, utiče na rad