Pet znakova da vam treba više ugljenih hidrata

Foto: Guliver/Getty/Thinkstock Ugljene hidrate prati "zao glas", na sve strane su saveti da ih treba izbaciti iz ishrane i ljudi odustaju od hleba i testenina i "prebacuju" se na salate i smutije. Naravno, ima ugljenih hidrata koje bi trebalo zaobilaziti, ali zdravi ugljeni hidrati, kakvi su oni iz voća, povrća i žitarica celovitog zrna su nam neophodni da bi mozak i telo mogli da funkcionišu. Evo kako nam organizam poručuje da unosimo