Rekreacija Zategnite bedra, butine i zadnjicu

ČUČNjEVI se s razlogom nazivaju "kraljem vežbi", jer se njima uspešno zatežu mišići i gornjeg i donjeg dela tela. Da bi se postigli željeni rezultati, najvažnije je da se izvode pravilno. Zato je pre vežbanja važno zagrevanje, da ne bi došlo do povređivanja leđa i kolena, a onima koji imaju problema sa zglobovima i išijalgijom savetuje se laganiji izbor vežbi. Čučnjevi mogu da se izvode u velikom broju varijanti, sa tegovima ili bez njih. Ovom