Vežbate redovno ali zbog ove greške rezultati izostaju - evo i zašto!

Samo zato što je vaš trening završen ne znači da vaše telo prestaje da radim, a najgora stvar koju možete učiniti nakon napornog treninga je da preskočite da nahranite telo (što uključuje i hidrataciju, naravno). Ima 60 godina, ali ne i telo da to dokaže - zahvaljujući ovoj vežbi ruke su joj savršeno zategnute U stvari, ako ne napunite baterije u roku od 30 minuta od završetka treninga, on se u osnovi nije računao. Ovaj poslednji korak je