Iskontrolišite porcije i lako izgubite kilograme

Foto: Pixabay Ljudi se često iznenade činjenicom da se najčešće ne preporučuje brojanje porcija. Ne zbog toga što to ne funkcioniše (pošto funkcioniše) ili što kalorije nisu bitne (pošto su definitivno bitne). To je samo zbog toga što većini ljudi nije potrebno ili ne žele da koriste matematiku i mere sastojke svaki put kada sednu da jedu. Zato treba da se nauči jednostavna metoda merenja porcija proteina, ugljenih hidrata i masti. Ovde nudimo