Popodnevna dremka pozitivno utiče na naš organizam
Novi magazin 02.08.2018 | lepota i zdravlje
S obzirom na tempo kojim živimo, sasvim je prirodno da smo umorni i neispavani. Stoga je ponekad popodnevna dremka sve što nam treba! Naučno je dokazano da ukoliko odmorimo popodne, postajemo produktivniji i koncentracija nam je bolja nego inače. Neki naučnici čak smatraju da se tokom popodnevne dremke obnavlja i imuni sistem.
Idealno vreme popodnevnog sna je oko 90 minuta. Jer je to vreme potrebno da prođete sve faze sna i odmorite svojum. A kako se posle dremke ne bi osećali umorno, isplanirajte nekoliko aktivnosti sa kojima ćete započeti odmah po buđenju. Dobro bi bilo da dremku uvedete kao vrstu rutine i da je svakodnevno obavljate u isto vreme. Na taj način organizam će se navići i bićete manje dezorjentisani nakon buđenja. Veoma je bitno da tih sat ipo