Dijeta i namirnice koje će oterati glad!
Svet plus 22.08.2018 | Svetplus.com
Dijeta i namirnice koje će oterati glad! Ako želite da ostanete vitki i zgodni morate jesti onu hranu od koje ćete duže osećati sitost. Znači, unosite proteine, vlakna i zdrave masti.
Ovo je hrana koja će vam pomoći da dugo osećate sitost: Avokado - Zdrave monozasićene masti pomoći će vam da zadržite osećaj sitosti. Jaje - Ima samo 70 kalorija i 6 grama proteina. Neke studije su pokazale da žene koje doručkuju jaja brže mršave nego njihove vršnjakinje koje za doručak ne jedu jaja, ali unose iste kalorijske vrednosti. Verovatno zbog toga što jaje daje više energije i duži osećaj sitosti. Jogurt - U 2 dl jogurta ima čak 6 grama