Jedite i mršavite: Ova prosta formula može da vam pomogne da smršate bez izgladnjivanja

Jasno nam je šta ovaj deo više vežbanja znači, ali problem nastaje sa ovim delom koji se odnosi na ishranu i smanjenje broja unetih kalorija. Evo koliko grama mesa dnevno trebate da pojedete da biste živeli duže Koliko obroka dnevno vam treba i koje namirnice trebate da jedete može da vas posavetuje lekar i nutricionista. Veoma je važno da izračunate koliko kalorija dnevno vam je potrebno da biste mogli da funkcionišete, a opet da se ne ugojite.