Saveti supermodela za efikasan boks trening!
Lepota i zdravlje 21.09.2018
Širom naše zemlje u ekspanziji je boks, kao sport koji potpomaže pravilan razvoj mišića, a ujedno omogućava visok nivo kardio i aerobnog treninga. Veliki broj različitih elemenata treninga – poput udaranja u vreću ili “shadow” boksa (sa zamišljenim protivnikom) – vežbačima pruža priliku da se oslobode stresa i pomeraju sopstvene granice. Pritom, u zavisnosti od težine, ovakvim treningom u trajanju od 30 minuta može da se potroši 100 do 300