Ove namirnice su najbolji izvori gvožđa
Mondo 23.09.2018 | mondo.rs
Evo šta treba da jedete da biste bili sigurni da unosite dovoljno gvožđa.
"Gvožđe je jako važno za funkcionisanje našeg organizma jer bez njega crvena krvna zrnca ne bi mogla da transportuju kiseonik tamo gde treba", kaže dr Mardži Sajdel za Women's Health. "Pošto naše telo ne stvara gvožđe, moramo ga unositi svakodnevno, putem namirnica koje konzumiramo", kaže ona. Gvožđe tradicionalno povezujemo sa crvenim mesom, ali ovaj važan nutrijent može se naći, i to u značajnim količinama, u namirnicama biljnog porekla.