Šetnjom do zdravlja
RTS 13.10.2018
Samo jedan od predloga šta treba raditi da bi se čovek osećao bolje, da bi bio srećniji je – pešačite! To je najzdravija rekreacija, a ne košta ništa. Dovoljno je da imate volje i udobnu obuću.
Nogu pred nogu, u bržem ritmu, u paru, sa društvom ili solo. Samo je važno šetati, lekari kažu, najmanje pola sata dnevno. „U vašem organizmu posle pola sata šetnje dolazi do lučenja hormona zadovoljstva, to su serotonin i endorfin. Ti hormoni opuštaju naš organizam, usporavaju srčani rad, poboljšavaju cirkulaciju, poboljšavaju disanje, dakle jedno blagostanje za naš organizam“, objašnjava kardiolog dr Predrag Mitrović. Planinarima je pešačenje