Da li unos ugljenih hidrata uveče goji?
Danas 18.10.2018 | Piše: Dženi Šugar
Da li izbegavate unos ugljenih hidrata tokom ili nakon večere zato što ste čuli da to goji? Imamo dobre vesti za vas.
Sve se svodi na to koliko jedete, s obzirom na to da je za mršavljenje potreban umeren manjak kalorija. Dijetetičar Samanta Bartolomju kaže da je „važno misliti na ukupan kvalitet i sastav ishrane, a ne na vreme kada se unose makro hranljive materije”. Sve dok unosite odgovarajući broj kalorija dnevno, uključujući odgovarajuću količinu ugljenih hidrata, masti i proteina, da biste podržali svoje ciljeve, nije bitno u koje vreme ih unosite. Ovo su