Pitajte stručnjaka: Koje su namirnice najbolje pre i posle vežbanja?
BizLife 08.11.2018 | https://www.bostonmagazine.com
Foto: Pixabay Šta jesti pre i posle vežbanja? Ovo pitanje može da izazove velike nedoumice. Da li jedete pre treninga u šest ujutro ili čekate dok ne stignete na posao? Šta je sa vežbanjem posle posla – da li večerate pre treninga boksa u šest popodne? Ili vam to smeta želucu? A proteinski šejkovi… da li su neophodni? Ima bezbroj pitanja. Svi brinemo o najefikasnijem učinku, stimulisanju rasta mišića i, na kraju krajeva, da ne umiremo od gladi