Vežba za zadnjicu iz snova
Mondo 10.12.2018 | mondo.rs
Ako želite da zategnete zadnjicu, ova vežba bi trebalo da bude deo vaše rutine.
Postoji dosta dobrih vežbi za zadnjicu, ali i jedna sjajna, na koju mnogi zaboravljaju – iskorak u stranu. "Iskorak u stranu je sjajna vežba jer što je više radite, to postajete jači i pokretljiviji", kaže trener Kris Rajan. Drugim rečima, ova vežba bi mogla da vam pomogne da imate jaču zadnjicu. Kako se radi iskorak u stranu Stanite tako da vam stopala budu u širini ramena, prsti okrenuti napred. Desnu nogu pomerite u stranu što šire, a zatim