Radite ovo dva puta nedeljno i nikad se nećete ugojiti: Nije reč o vežbanju
Novi magazin 15.12.2018 | Superzena.B92
Naučnici sa dva britanska univerziteta sproveli su istraživanje - podelili su 272 dobrovoljca u dve grupe, od kojih se jedna redovno sama merila i dobila je informacije kojim se aktivnostima i u kojem trajanju mora baviti da bi potrošila višak unesenih kalorija.
Ti podaci bili su u obliku opisa aktivnosti poput trčanja ili hodanja uz kalorijsku vrednost namirnica koje se uobičajeno konzumiraju tokom praznika - na primer, 21 minut trčanja za komad kolača od 245 kalorija. Takođe, dobili su i uputstvo da, između ostalog, i tokom praznika jedu u isto vreme kao i pre praznika, da biraju nemasnu hranu, da hodaju 10.000 koraka dnevno, da ne pretrpavaju tanjir, da stoje barem 10 minuta u svakih sat vremena i