Poboljšajte svoj život za samo 24 sata!
Mondo 17.01.2019 | mondo.rs
Probajte ovaj, 24-časovni program, koji će vam pomoći da unapredite zdravlje i da se bolje osećate.
Nutricionistkinja i "lajf-kouč" Fiona Kejn otkriva rutinu, ponašanje i rituale koje treba da uradite tokom dana, da biste izvukli više iz svakog trenutka. 6:30 - ustanite Jedna od najzdravijih navika kojih možete da se pridržavate je buđenje svakog dana u isto vreme. "Kada se budimo svakog dana u isto vreme, jača naš cirkadijalni ritam (unutrašnji 24-časovni sat koji reguliše telesne funkcije", kaže Kejn. Držanje rasporeda, ustajanje u isto