Koliko čučnjeva treba da uradite da biste videli pomak
Mondo 18.01.2019 | mondo.rs
Imajte ovo na umu, ako želite da vam omiljene farmerke stoje "kao nekada".
Prvo i najvažnije: da biste postigli svoj cilj (recimo… da vam farmerke stoje onako kako ste zamislili) morate čučnjeve raditi pravilno. Stanite stopala raširenih malo više od širine ramena. Ramena blago zabacite unazad, kičma u neutralnom položaju, prava, trbušni mišići stegnuti da biste uspeli da zadržite pravilan položaj tokom izvođenja vežbe. Ruke blago savijte u laktovima, dlanovi su okrenuti jedan ka drugom. Dok se spuštate, vodite računa