4-7-8 tehnika disanja za kvalitetniji san

Za sve vas koji imate problem sa spavanjem, bilo da je u pitanju loš krevet, premor, iscrpljenost ili nečista savest (što bi stari rekli), evo o čemu se radi. 4-7-8 je tehnika disanja koju je osmislio dr Andrew Weil, koji ga je proglasio za prirodno sredstvo za smirenje nervnog sistema. U pitanju je sistem koji je usvojen iz vežbi joge, tačnije pranajame prakse što u prevodu znači „regulacija disanja“. Dr Weil ju je razvio kao način da se telo