Ovo ublažava anksioznost
Vesti online 01.06.2019 | Mondo.rs, Vestionline
Anksioznost nije samo privremeni osećaj koji vas obuzme kad imate neki „tesan“ rok na poslu ili treba da probate nešto novo, sa čime se susrećete prvi put u životu. Ona je prisutna stalno i „iskoči“ ponekad čak i ako nema ni najmanjeg razloga za uznemirenost.
Ako patite od anksioznosti, evo saveta koji može da pomogne kod blažih stanja. Jednostavna vežba disanja „4-7-8“ ponekad je dovoljna da prekine začarani krug uznemirenosti, krivice i zabrinutosti, kaže psiholog i psihoterapeut dr Endru Veil. U pitanju je jednostavan metod disanja koji zaustavlja osećaj uzmenirenosti tako što deluje na zapaljenske procese u telu koji počnu da „divljaju“ zbog naglog skoka nivoa hormona stresa koji se dešava kad imamo napad