Stalno držite dijete i vežbate, a rezultata nema: Ključ svega je u spavanju! Prilegnite i topite kilograme uz ovih 7 saveta!
Kurir 06.06.2019
Ljudi koji dovoljno i kvalitetno spavaju imaju niske vrednosti grelina.
Naime, grelin je hormon koji stimuliše glad. Ti ljudi takođe imaju i niske vrednosti leptina – hormona koji reguliše količinu energije, pa obuzdava apetit. Neka spavaća soba bude hladna i tamna Boravak u sobi koja je svetla i topla čak može povećati kilažu, pa rashladite sobu i navucite zavese. Ne gledajte u sadržaje na društvenim mrežama pred spavanje San je bolji ako se pre njega ne ozračite pored ekrana. Pazite šta jedete uveče Možete