7 ključnih saveta protiv toplotnog udara i simptomi na koje hitno treba da reagujete
Telegraf 27.06.2019
Još jedan vreli dan je pred nama. Kako preživeti? Imamo nekoliko saveta kako se rashladiti i izbeći negativan uticaj na zdravlje.
Pijte vodu (ali ne previše) Ovaj savet ste čuli nebrojeno puta, ali moramo da vas podsetimo. Na ovakvim vrućinama, ključno je da pijete tečnost i onda kada ne osećate žeđ. Preporučena je dnevna količina vode između 1,5 i 2,5 litara. Važno je, isto tako, da ne prekoračite preporučeni okvir jer previše tečnosti može da snizi vaš nivo soli u krvi. Izbegavajte da pijete jako hladne napitke da se ne biste prehladili. Klonite se alkohola! Alkohol izaziva dehidrataciju, a