Ako ovo budete radili, spavaćete mnogo bolje
Mondo 22.07.2019 | mondo.rs
Jednostavan ritual pre nego što legnete u krevet za lepši san - naučno dokazano!
Temperatura tela značajno utiče na kvalitet sna, a uživanje u toploj kupki sat i po pre odlaska na spavanje je idealan način za regulisanje temperatura i bolji san. Naučnici su dokazali da uživanje u toploj kupki 90 minuta pre spavanja može da vam pomogne da bolje spavate - eto, tako je jednostavno! Istraživači su otkrili da kupanje sat do dva pre odlaska u krevet, u vodi temperatura između 40 i 42 stepena Celzijusova, znatno poboljšava kvalitet sna. Ako vas mrzi