Fitnes izazov: Koliko brzo možete da izvedete vežbu koja angažuje sve mišiće na vašem telu?
Telegraf 31.07.2019
Burpi je vežba koja mnogo toga može da otkrije o vašoj kondiciji
Burpi se sastoji se od nekoliko pokreta izvedenih uzastopno. Današnji fitnes izazov je koliko brzo možete da uradite 20 uzastipnih burpija? Ovu vežbu možete raditi i kod kuće, a otkriće vam koliko su vam mišići jaki i koliku kondiciju posedujete. Kako se vežba izvodi? Iz položaja u kojem inače radite čičanj ili iz stojećeg položaja pređete u položaj za sklek. Spustite telo u sklek ili potpuno na pod pa se vratite u položaj skleka i iz tog položaja skočite i vratite