Zašto je važno piti od šest do osam čaša vode dnevno?
Danas 06.08.2019 | Piše: Jutarnji.hr
Premda je poželjno popiti od šest do osam čaša vode na dan, često pijemo manje nego što je potrebno da održimo zdravlje i tad nastupa dehidracija.
Voda je za telo izvor važnih minerala i elektrolita. Nema energetsku vrednost, oslobađa organizam od štetnih stvari, reguliše telesnu temperaturu, olakšava probavu, a kožu održava zdravom i lepom. Potrebe za vodom povećane su u toplijim mesecima i prilikom fizičke aktivnosti, a trudnice, dojilje, deca i starije osobe moraju posebno paziti na dovoljan unos vode. Naše potrebe za vodom zavise od temperature tela i okoline, stepenu aktivnosti, nadmorskoj visini,