Birajte vežbe prema obliku tela

SVE je zapisano u genima, pa tako i oblik našeg tela poručuje koje bi vežbe trebalo da praktikujemo. Postoje tri različita tipa građe, a svaki od njih možete da dovedete u top-formu. * Mršavi i visoki, sa telom koje teško postaje mišićavo To znači da ste građeni kao maratonac. Ovaj oblik tela često se naziva ektomorfom. Imate uska ramena i kukove, kao i poteškoće u nabacivanju mišićne mase, iako sate provodite u teretani. Da biste postali mišićaviji, smanjite udeo