Vežba od kojih se telo preporodi: Zadnjica se zateže, bolovi nestaju!
Svet plus 20.11.2019 | svetplus.com/Stil
Lepa zadnjica je rezultat stalnog treniranja, posebno u današnjem "sedećem" društvu koje po 8 sati ne ustaje sa svoje stolice u kancelariji. Vežba od koje se telo preporodi za 10 dana! Zadnjica se zateže, bolovi u leđima nestaju!
Možda svaka devojka sanja da ima lepu i zategnutu zadnjicu, ali ništa ne dolazi lako. Ako želite da imate zategnuto telo, morate da vežbate. Glutealni mišići, poput ostalih mišićnih grupa u našem telu, mogu da se ojačaju jedino pomeranjem, tj. vežbanjem, što nam omogućava vežba koja se zove "most" ili "podizanje karlice u ležećem položaju". Možda ste čuli za druge nazive ove vežbe, ali to nije bitno. Ono što je važno da pravilno izvođenje "mosta" omogućava