Greške koje pravimo pri izboru doručka
N1 Info 21.12.2019 | womansday.com
Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može da poboljša vaše zdravlje u svakom smislu Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti koje imaju suprotan efekat od željenog.
Najčešće greške koje pravimo se odnose na vrste namirnica sa kojima započinjemo dan. Kremasta kafa i kolač poput mafina su čest izbor ako prvi jutarnji obrok jedemo s nogu, van kuće. Reč je o finoj kombinaciji za oči i želudac, kojoj nažalost nedostaje proteina. Istraživanja su pokazala da doručak baziran na proteinima uravnotežuje količine šećera u krvi i smanjuje nagle napade gladi. Pokušajte da započnete dan sa dva tvrdo kuvana jaja i jabukom ili jogurtom. Voćni