Vežbanje jača mentalno zdravlje
N1 Info 26.12.2019 | The Guardian
Kada se borite sa mentalnim problemima, bavljenje fizičkom aktivnošću je najčešće jedna od poslednjih stvari koja bi vam pala na pamet da biste se osećali bolje. Međutim, postoje dokazi da je upravo vežbanje izuzetno korisno za psihičko zdravlje ljudi.
Istraživanje sprovedeno ove godine, objavljeno u “JAMA Psychiatry”, pokazalo je da je fizička aktivnost efikasna strategija prevencije depresije. Još jedno istraživanje iz 2015. godine potvrdilo je da vežbanje može da bude korisno u lečenju blage do umerene depresije, jednako kao i antidepresivi i psihoterapija. "Poznato je da vežbanje unapređuje fiziološke i neurohemijske reakcije zbog kojih se ljudi osećaju dobro. Kada vežbate, mozak oslobađa endorfin, kao i