Vežbanje jača i mentalno zdravlje: Da, dizanje tegova pomaže u borbi protiv depresije
Nedeljnik 26.12.2019 | Nedeljnik.rs
Foto: Profimedia Kada se borite sa mentalnim problemima, bavljenje fizičkom aktivnošću je najčešće jedna od poslednjih stvari koja bi vam pala na pamet da biste se osećali bolje.
Međutim, postoje dokazi da je upravo vežbanje izuzetno korisno za psihičko zdravlje ljudi. Istraživanje sprovedeno ove godine, objavljeno u “JAMA Psychiatry”, pokazalo je da je fizička aktivnost efikasna strategija prevencije depresije. Još jedno istraživanje iz 2015. godine potvrdilo je da vežbanje može da bude korisno u lečenju blage do umerene depresije, jednako kao i antidepresivi i psihoterapija, prenosi N1. “Poznato je da vežbanje unapređuje fiziološke i