Konzumiranje šećera u većim količinama skraćuje vreme spavanja
N1 Info 15.01.2020 | The Guardian
Previše šećera može da dovede do viška kilograma, propadanja zuba i povećanja rizika od dijabetesa. Ali šećer može da utiče i na poremećaj sna, tvrde stručnjaci.
Studija iz 2016. godine utvrdila je da ljudi koji konzumiraju mnogo šećera spavaju manje i pokazuju veći nemir noću. Prema mišljenju doktora Majkla Briasa, američkog kliničkog psihologa koji se specijalizovao za poremećaje spavanja, previše šećera dovodi do toga da tokom dana jedemo više, jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli. To nepovoljno utiče na san, a sa druge strane poremećaj sna će zauzvrat stvoriti još veću čežnju za šećerom i tako se stvara začarani krug.