Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara: Evo zašto riba treba da se nađe na vašem meniju!
Srbija danas 15.02.2020
Ako već retko jedete ribu, pobrinite se da jedete onu koja ima najbolji učinak na vaše zdravlje!
Zdrava prehrana podrazumeva da se svake nedelje na vašem jelovniku barem jedan dan nađe riba. Stručnjaci preporučuju da nedeljno pojedemo približno 300 grama ribe, ali retki se prdržavaju ovih preporuka. Riba bogata omega-3 masnim kiselinama Omega-3 masne kiseline imaju višestruko dobar učinak na vaše srce, a pronalazimo ih u masnijoj ribi, čije meso obiluje ovim zdravim masnoćama. Svega nekoliko porcija od 120 g ove ribe nedeljno može smanjiti rizik od srčanih