Hidracija kod trkača i kako je primenjivati
Telegraf 13.03.2020 | Telegraf.rs/izvor: Vita Maxima
Vrlo važne informacije za sve koji vole da trče
Jedna od najčešćih situacija sa kojima se trkači susreću tokom treninga je gubitak tečnosti. Iako su mogućnosti za nadoknadu uvek dostupne u tim situacijama (poneti flašicu vode sa sobom) veći deo njih se ne vrati u stanje dobre hidriranosti na dnevnoj bazi. Kada se trči dan za danom može se očekivati da će gubitak tečnosti znojenjem biti veći kao rezultat ponovljenih napora velikog intenziteta. Ako se trči u intervalim izuzetno visokog intenziteta u smislu