Bicepsi iz snova za samo 8 minuta dnevno: 3 vežbe koje će vam ojačati ruke
Telegraf 08.06.2020
Za samo malo vremena možete postići mnogo ako se pravilno budete pridržavali sledećih saveta
Najbolje vežbe za bicepse rade mnogo više od jačanja ovih mišića. One ciljaju širu grupu mišića, mišiće nadlaktice i podlaktice i često posle njih imate utisak da su vam ruke „napumpane“. Ruke vam se tokom vežbanja pumpaju krvlju bogatom hranljivim materijama i spremne su da se razvijaju u odnosu na trud koji uložite. Kada vežbate bicepse, najčešće je potrebno da uradite nekoliko setova vežbi, a pomoću ove tri specifične vežbe to vreme možete znatno skratiti i za