Energetska ili nutritivna vrednost hrane?
Blic 01.07.2020 | Promo
Kada nas pred leto uhvati panika jer nismo skinuli višak kilograma uglavnom posežemo za dijetama koje daju instant rezultate, a one su po pravilu restriktivne, niskokalorične.
Energetska vrednost hrane izražava se kalorijama, ako unesemo manje kalorija od dnevnih potreba, smršaćemo bez obzira šta jedemo. Da li ste se zapitali ima li to smisla? Možete smršati i ako pojedete 3 čokolade dnevno, ali šta se dalje dešava? Imunitet slabi, mišići atrofiraju, žene gube ciklus itd. Zato, pored kalorija koje gledate na deklaraciji, obratite pažnju na nutritivne vrednosti - koliko ugljenih hidrata, masti i proteina sadrži proizvod. Npr. 100g