Tokom leta u tanjiru su najvažnije boje
RTS 10.08.2020
Kada temperatura prelazi trideset stepeni, vreme je da menjamo navike u ishrani. Kako bi trebalo da izgleda ta promena i na koji način pripremati hranu?
Letnji režim ishrane mora da se razlikuje od zimskog. Najvažnije je da na tanjiru bude što više boja. „Treba da jedemo sve ono što se nalazi na pijaci. Prvo, tu imamo pregršt vitamina i minerala, ali ono što je najbitnije imamo vodu. Zaboravljamo koliko je ona bitna. Kada se probudimo treba da popijemo vodu, iscedimo limunadu i krenemo zdravo u početak dana“, savetuje nutricionistkinja Milka Raičević. Ukoliko u toku dana ne pojedete dva puta voće i tri porcije