Ne možete da spavate zbog vrućina? Stručnjaci daju savete za lakši san za vreme toplotnog talasa
Sputnik 13.08.2020
Kako zaspati bez klime kad su velike vrućine? Stručnjaci kažu da je optimalna temperatura za spavanje je između 16 i 21 stepen, jer naš mozak mora da bude malo hladniji od ostatka tela. Nemojte da vežbate i pijete previše vode pred spavanje. Savet je i da isključite iz struje sve električne uređaje, kao i da zatvorite sve prozore.
Velike vrućine nisu nikada ugodne, naročito kad nismo na moru, pa se za vreme toplotnog talasa valja dobro rashladiti. Tokom velikih vrućina mnogi ne mogu dobro da spavaju, pa se pitaju šta učiniti kako bi pre utonuli u san, a da ne moraju da uključuju klimu. Psiholog i terapeut za spavanje dr Nerina Ramlahan iz Silentnihta kaže da je optimalna temperatura za spavanje između 16 i 21 stepen jer mozak mora da bude malo hladniji od ostatka tela, prenosi Magazin