Ne možete da zaspite? Samo napišite ovo na papir: Odmah ćete zaspati!
Srbija danas 01.10.2020
Kako da postignete dobar san?
Dobar san je neophodan za dobro zdravlje. Ipak, mnogi ljudi prijavljuju da ih muči nesanica i hronično nespavanje. Prema jednoj studiji, dovoljno je da napišete jednu stvar pre odlaska u krevet: listu zadataka (to-do lista). Studija iz 2018. godine, objavljena u Žurnalu eksperimentalne psihologije, trebalo je da otkrije kako određene rutine pred spavanje utiču na naš san. Stručnjaci su otkrili da je pisanje to-do liste, samo pet minuta pre odlaska na spavanje,