Zašto je bolje da spavate u hladnijoj sobi
Radio 021 21.11.2020 | Klix
Spavanje u pretoploj sobi ne samo da stvara nelagodu i znojenje, već mnogi propuštaju brojne pogodnosti koje bi mogli da dobiju spavanjem u hladnoj sobi.
Temperatura od 18 stepeni Celzijusa može da pravi razliku između lošeg i mirnog sna, napominju stručnjaci. Oni kažu da spavanje u hladnijoj sobi pomaže da ostanemo sveži i izgledamo mlađe. Spavanje u sobi s nižom temperaturom potiče proizvodnju melatonina koji se naziva i telesnim hormonom spavanja. Takođe je antioksidans, što znači da služi kao hormon protiv starenja tela. Spavanje u hladnijoj sobi bi takođe moglo da pomogne i u sprečavanju nesanice. Studije