Četiri laka načina da brzo podignete imunitet pred zimu

I krajnje je vreme da ga ojačate i ripremite za odbranu organizma – evo kako ćete to najbrže i najlakše uraditi. Još od početka pandemije stručnjaci ukazuju na važnost zdrave ishrane za poboljšanje imuniteta. Za jak imunitet potrebna je raznovrsna ishrana bogata voćem i povrćem. Ukratko, treba ograničiti konzumaciju jednostavnih ugljenohidrata, izbegavati mesne prerađevine, prženu i brzu hranu zameniti kuvanom, izbaciti šećer i alkohol, a umesto sokova i gaziranih