Telo probudite vežbama istezanja i na taj način oterajte viruse od sebe
Srbija danas 06.12.2020
Vžbanje nekoliko puta nedeljno drastično smanjujete verovatnoću da ćete se prehladiti ove jeseni i zime.
Naime, istraživanja su pokazala da redovna fizička aktivnost direktno utiče na smanjenje broja prehlada koje imamo tokom godine. Rekreacija povoljno deluje na imunološki sistem, jer pruža podsticaj ćelijama koje su odgovorne za odbranu od bakterijskog i virusnog napada. Ove ćelije rade znatno sporije kod osoba koje ne vežbaju. Vežbe za kičmu U stojećem položaju skupite noge i spojite ruke. Tako spojene ruke podignite iznad glave i pomerajte ih zajedno sa ramenima