Grašak – namirnica bogata vlaknima i proteinima

Bilo da je svež ili smrznut grašak predstavlja jednu od važnih nutritivnih namirnica, naročito za osobe koje se opredeljuju za pretežno biljnu ishranu U pola šoljice graška nalazi se četiri grama vlakana, četiri grama proteina i vitamini A, K i C. Sadrži 11 grama ugljenih hidrata, a u pola šoljice ima svega 62 kalorije. Količina vlakana i proteina veoma je povoljna, a oni koji žele da izgubiti višak kilograma svesni su koliko im vlakna u tome pomažu. Dnevni