Шта је то мајндфулнес, како свесним дисањем побеђујемо стрес и панику
РТС 20.02.2021
Коју технику можемо сви одмах да применимо да бисмо осетили како нам овај приступ штити ментално здравље и помаже да живот живимо на најбољи начин демонстрира за РТС инструкторка мајндфулнеса Драгана Ђурђановић.
„Ако дишете боље вам је него што мислите", често својим пацијентима каже проф. Џон Кабат Зин са Универзитета у Масачусетсу, један од водећих експерата за мајндфулнес у свету. Чак и код најтеже оболелих, дисање је знак да је већи део организма исправан и функционалан, ма колико то необично и понекад невероватно звучало, објашњава професор Кабат Зин у разговору са Андерсоном Купером, новинаром Си-Ен-Ена и поборником мајндфулнеса. Овај приступ, или техника, почео