Kako trčanje utiče na naše telo?
N1 Info 07.03.2021 | Autor:index.hr
Trčanje je telesna aktivnost koju ili volite ili ne volite.
Ali nema sumnje da ova vrsta treninga ima brojne prednosti za zdravlje. Osim što smanjuje rizik od srčanog udara i popravlja nivo šećera u krvi, pomaže plućima da rade efikasnije. Dodatan bonus je da sa samo kilometar i po koji istrčite dnevno ispunjavate preporuku Američkog udruženja za zdravlje srca o 150 minuta umerenog vežbanja ili 75 minuta energičnog vežbanja nedeljno. U poređenju sa hodanjem, trčanjem se troši više kalorija i podstiče se brže sagorevanje