Ova hrana je baš dobra za strogi post Nutricionista objašnjava zašto treba jesti sardine, pune su vitamina D i odlične su za živce
Kurir 17.03.2021
Počeo je Vaskršnji post, a ljudi koji ne poste na vodi, već na ulju često će jesti ribu. "Sardine iz konzerve su jedna od mojih omiljenih namirnica.
Prepune su važnih proteina, ali njihova dodatna prednost je činjenica da ne moraju da se obrađuju ili kuvaju, već se mogu jesti čim ih kupimo", rekla je nutricinonistkinja Džes Kording. Sardine, naravno, možete podgrejati ili ubaciti u kuvano jelo ako želite, ali ih možete jesti i oceđene od ulja. "Osim proteina, imaju vitamin D i antiupalne omega-3 masne kiseline. Sadrže naročito DHA kiselinu, koje nema u biljnim izvorina hrane, a koja pomaže oporavljanju ćelija