Nije samo pecivo: Ove namirnice mnogi jedu za doručak jer misle da su zdrave, a zapravo su pune šećera

Mnoge namirnice koje kupujemo jer smatramo da su zdrav doručak, zapravo su pune šećera i treba ih izbegavati jer nisu dobar izbor. Zašećerene pahuljice Ako su one vaš izbor za doručak, tada ste sigurno ubrzo opet gladni jer se većina tih žitarica proizvodi s rafinisanim brašnom, što znači da imaju malo vlakana. One imaju puno šećera i malo proteina. Imajte na umu da čak i žitarice za koje tvrde da su od celovitih žitarica, takođe često sadrže vrlo malo stvarnih