Spavaćeš kao beba: Evo šta je potrebno da bi san bio okrepljujući i konstantan

Ukoliko imate problem da zaspite ili vam je san isprekidan, a kada se probudite ujutru osećate se umorno, verovatno biste trebali da preispitate svoju rutinu pred spavanje. Da biste imali zdrav san, nemojte jesti tri sata pre odlaska u krevet, ukoliko baš morate, jedite nešto lagano, dijetalno. Takođe nije dobro ni da trenirate neposredno pre odlaska u krevet. Ono što je veoma važno je i da pred spavanje odložite telefon. Poslednji sat ostavite za neku dobru knjigu