Jaja sadrže više proteina nego što mislite

Jaja su ukusna i veoma hranljiva. Takođe su sjajan izvor proteina, koji su veoma važni ako pokušavate da izgubite kilograme ili izgradite mišiće. Ova namirnica može da se priprema na više načina, kao kajgana za doručak, tvrdo kuvana za međuobrok, a pržena uz povrće za večeru. Koliko proteina sadrži jaje, zavisi od njegove veličine. A šta otprilike možete da očekujete, otkrio je Men’s Health. Ekstra veliko jaje ima oko 80 kalorija i oko sedam grama proteina, dok